Consejos para combatir la celulitis

Algunos consejos para combatir la celulitis:

• Tomar entre un litro y medio y dos de agua diarios.
  
• Evitar tomar café, bebidas gaseosas, alcohol y tabaco.
  
• Mantener una dieta equilibrada rica en fibra, incluyendo verduras y fruta (tomar cinco raciones al día es lo ideal) y productos integrales.
  
• Controlar la ingesta de azúcar, ya que si no gastamos su energía se deposita en el organismo en forma de grasa,
  
• Controlar el exceso de sal en las comidas para no provocar retención de líquidos.
  
• Realizar ejercicio de forma habitual para mantener el tono muscular y evita que se depositen acúmulos de grasa. Lo más eficaz son los ejercicios aeróbicos de duración
  superior a 45 minutos (andar, nadar, montar en bicicleta...).
  
• Intentar no permanecer muchas horas de pie o sentada y procura mantener buenas posturas, para favorecer la circulación.
  
• Utilizar un buen calzado, intentando no llevar mucho tacón. La medida ideal son unos cinco centímetros.
  
• No usar ropa ajustada, perjudica la circulación y favorece la retención de líquidos.
  
• En la ducha, date pequeños chorros de agua fría y masajea la zona afectada con un guante de crin para estimular la circulación. Deseas conocer más consejos y recomendaciones

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