Consejos para combatir la celulitis

Algunos consejos para combatir la celulitis:

• Tomar entre un litro y medio y dos de agua diarios.
  
• Evitar tomar café, bebidas gaseosas, alcohol y tabaco.
  
• Mantener una dieta equilibrada rica en fibra, incluyendo verduras y fruta (tomar cinco raciones al día es lo ideal) y productos integrales.
  
• Controlar la ingesta de azúcar, ya que si no gastamos su energía se deposita en el organismo en forma de grasa,
  
• Controlar el exceso de sal en las comidas para no provocar retención de líquidos.
  
• Realizar ejercicio de forma habitual para mantener el tono muscular y evita que se depositen acúmulos de grasa. Lo más eficaz son los ejercicios aeróbicos de duración
  superior a 45 minutos (andar, nadar, montar en bicicleta...).
  
• Intentar no permanecer muchas horas de pie o sentada y procura mantener buenas posturas, para favorecer la circulación.
  
• Utilizar un buen calzado, intentando no llevar mucho tacón. La medida ideal son unos cinco centímetros.
  
• No usar ropa ajustada, perjudica la circulación y favorece la retención de líquidos.
  
• En la ducha, date pequeños chorros de agua fría y masajea la zona afectada con un guante de crin para estimular la circulación. Deseas conocer más consejos y recomendaciones

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Existen diferentes tipos de celulitis?

Según el aspecto, la zona donde aparece o si duele o no. se pueden diferenciar distintos tipos de celulitis:

• Blanda. Es la más común y suele estar asociada con el sobrepeso. Se presenta, sobre todo, en muslos, caderas y glúteos y tiene un tacto blando y esponjoso, al andar se nota que la piel se balancea porque los tejidos están nacidos. Aparece en mujeres de entre 30 y 40 años debido a la falta de ejercicio y cambios rápidos de peso y no suele dolor si se aprieta.

•Dura o compacta. Se llama así porque el aspecto de la piel es firme pero granulosa. Suele darse en mujeres jóvenes y es frecuente en las delgadas y en aquellas que practican deporte habitualmente. Puede comenzar a desarrollarse en la adolescencia y si no se elimina, puede instalarse para siempre. Aparece en las caderas (cartucheras) y rodillas y duele al tacto.

•Edematosa. Es menos frecuente, más molesta y difícil de eliminar. Aparece sobre todo en las piernas, desde los muslos a las pantorrillas y está asociada a una mala circulación venosa. Suele ser dolorosa y comienza a partir de los 20 ó 30 años.

Si desea conocer más, visita:

http://www.remediosherbales.com/celulitis.html

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Por qué aparece la celulitis?

Entre los problemas estéticos más temidos están la celulitis. La acumulación de grasa, agua y toxinas en nalgas, abdomen y caderas es muy común en la mujer.

Se sabe que más del 90 por ciento ellas tendrá celulitis alguna vez en su vida, pero esto no quiere decir que todas sufran sobrepeso. Esta es la primera creencia que debe desmitificarse.

La celulitis es una alteración de la piel que no necesariamente está relacionada con el exceso de peso. De hecho, existen mujeres muy delgadas que también padecen este problema, incluso no es infrecuente en aquellas que practican deporte con asiduidad.

Tener o no celulitis depende de muchas variables como la herencia genética, trastornos circulatorios, la mala alimentación, el consumo de alcohol y tabaco, la vida sedentaria, el empleo de ropa ajustada, incluso el abuso de exposición al sol. Excepto en lo que respecta a la herencia genética el resto de factores pueden modificarse con el fin de prevenir la celulitis.